| Наименование |
Ккал |
Жир |
Углев. |
Холестерин |
Натрий |
Клетчатка |
|
| Гречка,30г. |
98 |
3.3 |
20.3 |
1 |
0 |
3 |
2.8 |
| Манная,30г. |
105 |
3 |
22.1 |
0.1 |
0 |
3 |
0.8 |
| Овсяная,30г. |
110 |
4.8 |
18.8 |
2 |
0 |
1 |
данных нет |
| 1/3 чашки |
130 |
5 |
23 |
2.5 |
0 |
1 |
4 |
| Пшеничная,1 чашка |
650 |
26.3 |
136.6 |
4.7 |
0 |
3 |
данных нет |
| Пшенная,30г. |
97 |
3.5 |
21.5 |
0.4 |
0 |
5 |
5.2 |
| 1 чашка |
479 |
17.2 |
106.2 |
1.9 |
0 |
23 |
25.6 |
| Кукуруза,сухая,1 чашка |
103 |
2 |
21 |
1.3 |
0 |
10 |
данных нет |
| 1 чашка |
605 |
15.6 |
123.3 |
7.9 |
0 |
58 |
данных нет |
| Рис,белый. длиннозернистый, 1/4 чашки |
160 |
3 |
35 |
0 |
0 |
0 |
1 |
| коричневый,1/2 чашки |
150 |
3 |
32 |
1 |
0 |
0 |
1 |
| коричневый. длиннозернистый. 1/4 чашки |
150 |
3 |
33 |
1 |
0 |
0 |
2 |
| басмати, белый,1/4 чашки |
180 |
4 |
41 |
0.5 |
0 |
0 |
0 |
| басмати коричневый,1/4 чашки |
160 |
4 |
34 |
1.5 |
0 |
0 |
2 |
| “Uncle Ben’s”, 1/2 чашки |
190 |
3 |
43 |
0.5 |
0 |
15 |
1 |
| Рожь,1 чашка |
567 |
25 |
117.9 |
4.2 |
0 |
10 |
24.7 |
| 1/4 чашки |
160 |
6 |
34 |
1 |
0 |
0 |
6 |
| Тапиока,1/5ч.ложки |
20 |
0 |
5 |
0 |
0 |
5 |
0 |
| Чечевица,зеленая или красная, 1/4 чашки |
150 |
11 |
27 |
0 |
0 |
15 |
9 |
| Фасоль, 1/2чашки белая вареная |
125 |
8.6 |
22.6 |
0.3 |
0 |
6 |
5.7 |
| белая конснрвированная |
153 |
9.5 |
28.7 |
0.4 |
0 |
595 |
|
| черная вареная |
113 |
7.6 |
20.4 |
0.5 |
0 |
1 |
7.5 |
| черная консервированая |
100 |
7 |
17 |
0 |
0 |
15 |
6 |
| Navy вареная |
129 |
7.9 |
24 |
0.5 |
0 |
1 |
3.3 |
| Navy консервированная |
148 |
9.9 |
26.8 |
0.6 |
0 |
587 |
6.7 |
| Лайма вареная |
104 |
5.8 |
20.1 |
0.3 |
0 |
14 |
4.5 |
| лайма консервированная |
100 |
5 |
15 |
1 |
0 |
380 |
4 |
| Кидни вареная |
112 |
7.6 |
20.1 |
0.4 |
0 |
2 |
6.5 |
| консервированная |
100 |
8 |
18 |
0 |
0 |
15 |
10 |
| Горох,свежий,1/2 чашки |
30 |
2 |
5.4 |
0.1 |
0 |
3 |
1.9 |
| сухой,1/4 чашки |
170 |
10 |
29 |
2 |
0 |
данных нет |
6 |
| конснрвированный. зеленый, 1/2 чашки |
100 |
6 |
20 |
2 |
0 |
данных нет |
7 |