| Наименование |
Ккал |
Белок |
Углев. |
Жир |
Холестерин |
Натрий |
Клетчатка |
| Арахис,нежареный, 30г. |
159 |
7.2 |
4.5 |
13.8 |
0 |
5 |
2.5 |
| жареный, 1/2 чашки |
428 |
17.3 |
15.7 |
36.3 |
0 |
4 |
5.8 |
| Арбузные семечки,30г. |
158 |
8.1 |
4.4 |
13.5 |
0 |
28 |
данных нет |
| Водяной каштан,4 средних |
38 |
0.5 |
8.6 |
0.1 |
0 |
5 |
1.1 |
| 1/2 чашки |
66 |
0.9 |
14.8 |
0.1 |
0 |
9 |
1.9 |
| Каштан,30г,вареный |
37 |
0.8 |
7.9 |
0.4 |
0 |
8 |
1 |
| 30 г,печеный |
70 |
0.9 |
15 |
0.7 |
0 |
1 |
3.3 |
| печеный, 1 чашка |
350 |
4.3 |
75.7 |
3.2 |
0 |
3 |
16.7 |
| Кешью,30г. |
270 |
9 |
9 |
22 |
0 |
260 |
1 |
| Кокос,кусочки,30г. |
100 |
0.9 |
4.3 |
9.5 |
0 |
6 |
2.6 |
| 1 чашка |
283 |
2.7 |
12.2 |
26.8 |
0 |
16 |
7.2 |
| Кокосовая стружка,сладкая, 1/3 чашки |
117 |
0.8 |
11.8 |
7.9 |
0 |
63 |
1.1 |
| Кунжут,1/4 чашки |
210 |
7 |
5 |
20 |
0 |
0 |
5 |
| 1 ч.ложка |
16 |
0.7 |
0.3 |
1.5 |
0 |
1 |
1 |
| Грецкий орех,1/4 чашки |
190 |
4 |
3 |
18 |
0 |
0 |
3 |
| Миндальный орех,30г. |
170 |
6 |
5 |
14 |
0 |
4 |
данных нет |
| 1 чашка |
795 |
26.9 |
27.5 |
70.5 |
0 |
15 |
14.7 |
| Пекан,, 30г. |
190 |
3 |
4 |
20 |
0 |
1 |
2 |
| 1/4 чашки |
200 |
4 |
5 |
18 |
0 |
1 |
3 |
| половинки, 1 чашка |
721 |
8.4 |
19.7 |
73.1 |
0 |
1 |
8.2 |
| Подсолнечные семечки,соленые, 1/4 чашки |
190 |
7 |
6 |
17 |
0 |
180 |
4 |
| Тыквенные семечки,30г. |
127 |
5.3 |
15.3 |
5.5 |
0 |
5 |
данных нет |
| 1 чашка |
285 |
11.9 |
34.4 |
12.4 |
0 |
12 |
данных нет |
| Фисташки,1/4 чашки |
190 |
6 |
9 |
14 |
0 |
220 |
3 |
| Кедровые, очищенные, 30г. |
146 |
6.8 |
4 |
14.4 |
0 |
данных нет |
1.3 |
| 1 ст.ложка |
51 |
2.4 |
1.4 |
5.1 |
0 |
данных нет |
0.5 |