Чем могут пользоваться натуралы без вреда для здоровья
НИЖЕСЛЕДУЮЩАЯ СТАТЬЯ ЯВЛЯЕТСЯ КОМПИЛЯЦИЕЙ МАТЕРИАЛОВ ИЗ НЕСКОЛЬКИХ ИСТОЧНИКОВ, ОБЩЕЙ ТЕМОЙ КОТОРЫХ МОЖЕТ БЫТЬ: Добавки, которые может использовать любой билдер-натурал, не рискуя подпортить себе здоровье! Материалы собраны и обработаны Склезневой М.А.
Комплексные витаминные препараты
Наибольшей ценностью (по составу и сбалансированности) обладает «АЭРОВИТ»:
- тиамина хлорид – 0,002 г
- ретинола ацетат – 0,00227 г
- рибофлавина мононуклеотид – 0,002 г
- пиридоксина гидрохлорид, кальция пантотенат – по 0,01 г
- токоферола ацетат – 0,02 г
- никтотинамид – 0,015 г
- цианокобаламин – 0,025 г
- кислота аскорбиновая – 0,1 г
- рутин – 0,05 г
- кислота фолиевая – 0,5 мг.
Препарат создавался для людей, испытывающих длительные перегрузки, при пониженной энергетической ценности пищевого рациона(в частности, для летчиков). Принимают утром однократно натощак (запить большим количеством воды) по 1-2 таблетке.
«ДЕКАМЕВИТ» – комбинированный препарат, содержащий
- ретинола ацетат – 0,002 г (6600 МЕ)
- токоферола ацетат – 0,01 г
- тиамина бромид – 0,00258 г
- рибофлавин – 0,01 г
- пиридоксин – 0,02 г
- фолиевую кислоту – 0,002 г
- рутин – 0,02 г
- метионин – 0,2 г
- цианокобаламин – 0,0001 г
- аскорбиновую кислоту – 0,2 г
- никотинамид – 0,05 г.
Принимать по 1 таблетке 1-2 раза в день после еды.
«ГЛУТАМЕВИТ»:
- ретинола ацетат – 0,001135 г (3300 МЕ)
- тиамина бромид – 0,00258 г
- рибофлавин – 0,02 г
- пиридоксина гидрохлорид – 0,003 г
- кислота аскорбиновая – 0,1 г
- токоферола ацетат – 0,02 г
- никотинамид – 0,02 г
- кислота фолиевая – 0,00005 г
- рутин – 0,02 г
- кальция фосфат – 0,04 г
- кальция пантотенат – 0,01 г
- кислота глутаминовая – 0,25 г
- железа сульфат закисный – 0,01 г
- меди сульфат – 0,002 г
- калия сульфат – 0,0025 г.
Принимать в первую половину дня, после еды по 2-3 таблетки за 1 прием (суточная доза – 6 таблеток в день).
«АЕВИТ»:
- ретинола ацетат – 0,035 г
- витамин Е – 0,1 г.
По 1-2 капсуле 2-3 раза в день. Содержащиеся витамины А и Е жирорастворимы, а значит, обладают кумулятивным действием, то есть способны накапливаться в организме, поэтому очень важно тоно соблюдать дозировку. Их действие сходно с действием гормонов, «Аевит» стимулирует мышцы к росту. Другая форма выпуска – ампулы, но если вы решите делать себе инъекции, будьте предельно осторожны и внимательны: ампулы масляные – вводить препарат нужно глубоко внутримышечно, предварительно согрев ампулу под горячей водой. Часто на масло, в котором растворен препарат, бывает аллергическая реакция (местно – зуд кожи, покраснение).
«КВАДЕВИТ»:
- А – 2500 МЕ
- Е – 3 мг
- В2 – 2,5 мг
- В6 – 2 мг
- фолиевая кислота – 0,1 мг
- витамин Р – 10 мг
- никотинамид – 20 мг
- С – 75 мг
- В12 – 10 мг
- глутаминовая кислота – 50 мг
- метионин – 50 мг
- кальция пантотенат – 5 мг
- фитин – 30 мг
- калия хлорид – 20 мг
- меди сульфат – 1,56 мг.
По 1 таблетке 3 раза в день.
«ТЕТРАФОЛЕВИТ»:
- тиамина хлорид – 0,002 г
- рибофлавин – 0,002 г
- кислота фолиевая – 0,0001 г
- никотинамид – 0,015 г.
Содержащаяся группа витаминов В участвует в метаболизме, регулирует углеводный, белковый, липидный обмен, предупреждает появление анемии. Принимать после еды по 2 пилюли 2-3 раза в день. Все витамины принимаются в первую половину дня, так как обладают тонизирующим действием. Курс – 20-30 дней. Далее делается перерыв на 1 месяц, потом курс возобновляется. При интенсивных нагрузках витамины можно принимать с меньшим перерывом (2-3 недели).
Многие витамины являются составными частями ферментов и коферментов и необходимы для их синтеза. Дефицит поступления витаминов приводит к снижению эффективности тренировок и может способствовать возникновению перетренированности. Повышенные физические нагрузки являются фактором, повышающим потребность организма в витаминах. По сравнению с лицами, не занимающимися спортом, у спортсменов заметно повышена потребность в витаминах, используемых для синтеза ферментов энергетического обмена (никотиновая кислота, тиамин, рибофлавин). Велика потребность и в витамине С, принимающем непосредственное участие в процессах биологического окисления, синтезе гормонов. Важным является достаточное поступление других водорастворимых витаминов, особенно участвующих в белковом обмене, регуляции функции кроветворения (В12, фолиевая кислота, пиридоксин). Некоторые витамины и витаминоподобные вещества имеют особо важное значение для многих видов спорта. Так, токоферолы (vit. Е) участвуют в синтезе креатина, являются природным антиоксидантом, велика их роль в сохранении нормальной функции клеточных мембран; нормальное поступление vit. Е необходимо ввсем категориям спортсменов, но особенно важно для представителей скоростно-силовых видов спорта, для сохранения работоспособности на длинных дистанциях (лыжники, марафонцы и др.). Для гимнастов, акробатов особенно важно поступление пиридоксина, так как его дифицит приводит к нарушению функции вестибулярного анализатора и пространственной ориентировки. Vit. А оказывает влияние на функцию зрения, поэтому его содержанию в рационе уделяют особое внимание при подготовке стрелков, биатлонистов, авто- и мотогонщиков. Ряд витаминов (В12, В6, фолиевая кислота) оказывает положительное действвие на белковый обмен; они относятся к биологически активным веществам с анаболическим действием. Часть потребности организма в витаминах может удовлетворяться за счет «внутренних ресурсов». Vit. D синтезируется в коже при облучении ультрафиолетовой частью спектра, некоторое количество vit. РР синтезируется из триптофана, но только при достаточно высоком его содержании в пищевом рационе (животные белки). Потребность в некоторых важным витаминах (В12, пантотеновая кислота, пиридоксин и др.) частично удовлетовряется за счет использования витаминов, которые синтезируются микрофлорой кишечника. Повышенный прием сахаров угнетает их жизнедеятельность. Потребление овощей и фруктов, молока и молочнокислых продуктов способствует процессу их биосинтеза.
Некоторые фармакологические средства используются для ускорения восстановления. Это вещества, участвующие в естественных обменных процессах организма, способствующие экономизации обмена и быстрейшей ликвидации так называемых узких мест метаболизма (например, утилизации и быстрейшему выведению некоторых образовавшихся в процессе работы продуктов обменеа); восстановлению рановесия нервных процессов, лучшему использованию кислорода тканями, быстрйешему снятию чувства усталости. Эти средства можно распределить на следующие группы.