Ausų ligos
Profilaktika skirstoma į pirminę ir antrinę:
- Pirminė profilaktika – tai teisinga mityba pirmaisiais gyvenimo metais, rūkimo apribojimas vaikų aplinkoje, didelių vaikų susibūrimo vietų vengimas.
- Antrinė profilaktika:
1. Vaistai nuo mikrobų – skiriama antibiotikų, jei pasikaroja 3 ūminio otito epizodai per 6 mėnesius ar 4 per 12 mėnesių.
2. Skiepijimas – skiepai nuo H. influenzae, vakcinos nuo virusų, polivalentinė pneumokokinė vakcina.
3. Adenoidektomija.
Imuninės sistemos stiprinimas.
Daugelis tyrimų rodo, kad nuolat sportuojantys žmonės peršala rečiau. Jei žmogus nemiega tris dienas, jo imuninių ląstelių skaičius pakinta taip, lyg jis būtų susidūręs su pavojinga infekcija. Be abejo, mažai kas galėtų ištverti nemiegojęs taip ilgai, tačiau imunitetą taip pat silpnina trumpas ar nekokybiškas miegas. Taigi, jei norite sustiprinti savo imuninę sistemą, stenkitės išmiegoti ne mažiau nei 8 val. Labiausiai paplitusi imunitetą stiprinanti vaistažolė yra ežiuolė. Vartojant ežiuolės preparatus rečiau peršąlama, o peršalus sergama trumpiau. Ežiuolę patartina vartoti tik pasirodžius pirmiesiems peršalimo simptomams ir vartoti tol, kol simptomai visiškai išnyks.
Imunitetą stiprina ir maisto priedai cinkas bei vitaminas C. Manoma, kad vitaminas C padeda susidoroti su infekcija dėl savo antioksidacinių savybių. Peršalus siūloma vartoti apie 500mg vitamino C. Šio preparato taip pat negalima perdozuoti. Tikriausiai visi pastebėjome, kad kuo daugiau patiriame neigiamų išgyvenimų, tuo greičiau susergame. Šiuo metu atliekami tyrimai rodo, kad svarbiausia ne pats stresas, o tai, kaip žmogus reaguoja. Visiškai išvengti streso neįmanoma, tai – natūrali žmogaus gyvenimo dalis. Galima tik išmokti teisingai jį priimti. Tai labai svarbu, nes stresas daro nemažą įtaką daugelio ligų atsiradimui. Žmonės, neturintys vidinių prieštaravimų, susigaudantys savo jausmuose, pasižymi ne tik stipresne imunine sistema, bet ir mažiau serga širdies bei kraujagyslių ligomis. Manoma, kad užslopinti jausmai sukelia stresą, o stresas mažina imunitetą. Stenkitės neslėpti problemų savyje, išsipasakokite.
Imunitetą sustiprina įvairios meditacijos, joga. Tai nėra sunku. Pavargę paprasčiausiai atsisėskite tamsiame kambaryje ir pasiklausykite ramios muzikos.
- Imunitetą sustiprinsite jeigu vartosite ežiuolę, cinką, vitaminą C, česnaką, daržoves, turinčias daug betakarotio.
- Geriau jausitės, jeigu gersite daug skysčių: vandens, sriubos, nestiprių vaistažolių arbatą.
- Persivalgymas, labai riebus maistas slopina imunitetą, taip pat veikia ir gausus alkoholio, cukraus, alergiją sukeliančio maisto vartojimas.
Naudota literatūra:
1.”Klinikinė slauga” sudarė Hallbjorg Almas.
2.“Medicinos enciklopedija”
3.“Gydymo menas” 2000m. sausio mėn.
4.“Sveikas žmogus” 1999m. spalio mėn.
5.”Sveikas žmogus” 2000m. vasario mėn.